酷夏當季 拒絕做個<熱翻暑>
2020-05-05• 健促宣導
炎炎夏日 正是玩水的好季節 但你知道嗎?
在酷夏天我們容易因悶熱環境裡及劇烈運動下流失過多的水分及電解質，
當身體無法有效維持正常體溫下，進而引起不適症狀(中暑、熱衰竭)。
當身體無法有效維持正常體溫下，進而引起不適症狀(中暑、熱衰竭)。
小編提醒您：
一旦出現『頭暈、頭痛、無力虛弱、大量出汗、皮膚溼冷、臉色蒼白、
心跳加速、噁心嘔吐、肌肉抽筋、姿勢性低血壓』，務必請您一定要
儘可能到陰涼處，揭開多餘的衣物。
心跳加速、噁心嘔吐、肌肉抽筋、姿勢性低血壓』，務必請您一定要
儘可能到陰涼處，揭開多餘的衣物。如果沒有出現噁心嘔吐或意識不清的症狀，補充水份(運動飲料)及電解質。如有頭暈，室內保持躺平的姿勢，抬起（患者）雙腳高於頭部的位置，有利於下肢血液回流。
如在戶外請持續往患者身上灑水降溫。承上，準備多條毛巾泡在裝有冰塊或冷水的桶子，將冰冷的毛巾敷在患者的頸部、雙側腋下及鼠蹊部，灑水動作不可中斷，每 3 分鐘更換一次毛巾，
10 到 15 分鐘之後結束降溫的處理。
最後提醒您多喝水（補充足夠水分）、做好防曬措施、
避免久待悶熱及空氣不流通的環境！！
