我的餐盤 聰明吃 營養跟著來

2020-11-02• 健促宣導

「我的餐盤」是透過圖像呈現每餐應攝取的食物類別及相對份量。因應民眾的飲食不均衡，像是鹽、油、糖攝取過多，而鈣質、纖維質攝取較少的問題，長久下來可能會讓我們慢慢步入慢性疾病的威脅。只要牢記「我的餐盤」六口訣，就能透過「我的餐盤」達到均衡飲食的目的

• 適用任何餐盤：用口訣夾菜就可以，不限於任何形狀的餐具
• 適用於三餐：用口訣便能達到「我的餐盤」均衡飲食的建議